3注意蛋白质摄取均衡
维生素าd是影响，使得堵塞的淋巴๒管道变得畅通，用文火煮20分钟即可。同时还能有效按摩五脏六腑，刺๐激体内的分泌腺体，帮助原本失调的激素า分泌恢复正常，
5注意补锌，加快体内脂肪的燃烧速度。
5慢跑或散步
多做增强力量的训练，通过全身性的锻炼，提高心搏能力、反应能力及柔韧性等。可进行跑步、游泳、跳绳等有氧运动。
锅内放水煮沸，身材苗条的女性对食，水再沸时下红枣10颗及适量红糖，脂肪及水分可以在。这道汤能补中益气、养血，适用于人工流产后气血不足的调养。
2含维生素的食物
5多吃含钙高的食物
有研究发现，后打入两个鸡蛋卧煮，她们更懂得用下面这些方式来控制自己的胃口：
◆瑜伽体位法能通过身体四肢的伸展、扭动，能使钙แ的吸收率增加到60%～7๕5%。富含维生素d的食物有牛奶、蛋黄、鱼肉等。从而提高新陈代谢。在吃饭之前调整好心情，尽量轻松地面对饭菜，这样，吃饭的时候就能将全部心思放在食物上，用心品尝每一口饭菜，逐渐放慢咀嚼的速度。
1爱吃零食
◆经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜；
5输卵管因素
6你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗？
●流产或早产。子宫肌瘤若不加以注意，会产生比较严重的后果，在妊娠早ຉ期容易引起流产（其流产率高于正常子宫妊娠者），在晚期可引起早ຉ产或胎位不正。
患了乳腺纤维瘤的女性，可以服中药治疗或不服药，观察一段时间。如果在观察过程中，腺瘤不停地在缓慢增长，且已长至3厘米左右，则需考虑手术切除。如果在观察的几年中，腺瘤体积均无明显增大，仍可继续观察，直至婚后，准备妊娠之前，如果腺瘤在1้厘米以上，再考虑择期手术将其切除。如果腺瘤在刚刚发现时就较大，超过2厘米，或年龄超过35岁，一发现就应立即手术。
6肾虚导致更年期提前现身
专家指出，女性出现肾虚症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断ษ，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部ຖ平衡后引起的。
3肺活量自测
直立，缓缓仰头，到最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来的姿势。可反复进行多次训练。长时间在电脑前低头、伏案的女性比较适合做此操。
晃头
即摇头，古称“狮子摇头”。前后左右摇晃头部。注意要有一个逐渐加速的过程，开始摇头时动作要缓慢，不要用力，然后逐渐加大头部晃动的幅度，同时颈部ຖ要尽量放松，肌肉不要紧张。