有很多人是这样想的，有时候人们的理解显得很狭窄，几乎很少，好像就要与软弱无能ม联系起来，认为只有软弱无能的人才会宽容他人，因为没有实力与之ใ对抗，他们认为。而女性的宽容则ท常常与“贤妻良母”这四个字联系起来，这在如今以聪明与敏锐为新า时代女性代表的社会背景下，其实是不成立的。对于女性来讲，宽容的含义绝不仅仅指宽容自己้丈夫或家人的过错，而是推己้及人，
爱心提，宽容
更年期是女性人生中必经的一个阶段，一说到เ宽容，所以，唯一能做的就是摆正心态，让自己自信起来。理解别人，可以采用以下方式让自己变得更自信：
6放开眼光
1过去的就让它：世界上最好的东西，不是他们这一辈子所应享有的。所以才选，生活上的一切快乐，都是留แ给一些命运的宠儿来享受的。有了这种对自我的怀疑心理后，必然就不会有出人头地的观念。许多女性，本来是可以做大事、立大业的，但实际上竟做着微不足道的小事，过着平庸的生活，原因就在于她们自暴自弃，没有远大的理想，不具有坚定的自信心。
爱心提示
4积极做些富有建设性的工作
●感觉忧虑的时候可以出去吃饭、跳舞或看电影，与朋友或家人一起聊聊天，让自己暂时忘掉那些让人烦忧的事。
很多人在感到烦恼又无人倾诉或者不愿意向人倾诉时，会大量喝酒，再“与尔同销万古愁”，其实，心情不好时，你还有很多的事情可以选择，如睡觉、唱歌、购物、打球……在心理学上，这些都属于“替代疗法”。
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理念。
1้转移你的注意力
在工作及生活中遇到问题是在所难免的，但不可将忧愁痛苦强行积郁在心中ณ。心情郁闷时，应尽量想办法“宣泄”或转移，可以找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去散散步，看看电影、电å视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。
3对自我进行诊治
2遇事保持豁达
不够。
以上是针对中国女性提出的几个ฐ心理健康的标准，了解了这些标准，你可以参照这些标准来看一下你的心理是不是健康的。如果答案是否定的，那么你就应该注意在以后的生活好好呵护自己的心理，可以给它加一些“营养”，同时保持一颗积极向上的心态，相信就一定能ม走出这些心理误区。
5鲤鱼
雌激素า能维持女性的健康和美丽，但是女性到35๓岁以后，自身分泌雌激素า的能力渐渐降低，从外界补充才能维持体内雌激素的平衡。补充雌激素的方法有很多种，如服用人工ื合成的雌激素、吃含有动物性雌激素的食物或者常吃含有植物性雌激素（大豆异黄酮）的各种植物性食物等，通过这些补充方แ式，能在短期帮助女性恢复青春、延缓衰老，对增加活力和提高性趣都有一定的效果。
身为更年期的女性，多补充雌激素า有以下作用：
●注重脚上保暖。在冬季，更年期女性应做好脚部ຖ的保暖工作，不仅要穿较为暖和的鞋子，睡觉前还要用温热水泡脚，早晚坚持搓揉脚心，可促进血液ຂ循环。
◆要定期进行全身检查。女性40岁后应每半年做一次
●贫血及有其他产后并发症者；
◆均衡饮食。补充丰ถ富的维生素า及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可多摄取富含蛋白质的食物，避免摄取油腻、甜食、咸食。
1起居规律
月经不调怎么办
●下腹部ຖ、腰骨底部或腿部出现疼痛；