更年期是女性人生中ณ必经的一个阶段，几乎ๆ很少有人能避开这个阶段，所以，唯一能做的就是摆正心态，让自己้自信起来。在企业之中，会得到เ男性平等的尊重。对人，是女性独立的重要构成环节。知识型女性有自己的思想，对男性依赖性会减少。
一个有，很多男性看不起女性，
1过去的就让它过去
“水至清则无鱼。女性若想平等地与男子共处，就必须有独当一面的能力，则能，女性本身的知识及见识就起到很关键的作用。
不够自信的女性，可以采用以下方式让自己变得更自信：
在美国教科书中，所有课文涉及女性的内容几乎只有1％，即使在某些课文中偶尔提到女性，她们的业绩也被遗漏。在中国的教科书中ณ也有类似的现象。另外，教科书中的男性形象往往是智慧和有力量的，是正义的执行者，这也会在不知不觉中ณ磨灭女性的自信心。
爱心提示
2合理安排作息时间
●感觉忧虑的时候可以出去吃饭、跳舞或看电影，与朋友或家人一起聊聊天，让自己暂时忘掉那些让人烦忧的事。
为什么会有这么神奇的效果呢？原来，当你烦恼时，是因为大脑中蓄积了很多不完整、不准确、缺乏็理智的负面信息，大脑แ思维一时之ใ间还不能缓解过来。如果把烦恼写成一篇日记，其实是通过向笔和纸“倾诉”的方式来缓解内心的压力，所以，写完之后你会发现，烦恼已消เ减大半；全部写完，就会觉得本来让你纠结的事已经没有那么严重了。而且在写的过程中ณ，你会对整件事情进行全盘思考，因此写完后，你的思维已经不再仅仅停留在负面信息上，而是对整件事情有了全新า的认识，从而不再像之前那么เ紧张和焦虑。
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理念。
●读中外名著。喜欢读书的女性才能有较高的文学素养，所谓“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”。女性朋友要多读一些经典而有益的文学书籍，例如一些人物传记、流行小说及部分中外名著。
在工作及生活中遇到问题是在所难免的，但不可将忧愁痛苦强行积郁在心中。心情郁闷时，应尽量想办法“宣泄”或转移，可以找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去散散步，看看电影、电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。
这是保持心理健康的重要因素า之一。把精力寄托在事业上和爱好上，有意识地充实生活内容，开辟新的生活领域，如为家人烹调一顿美食、种花养鱼等，这样不仅可以在生活中重新找到เ自我，还改善了家庭的气氛。另外，看书、看电影、参加聚会、旅๓游等文体活动和社会活动，也是很好的选择。
2遇事保持豁达
◆存在叛逆心理，与父母和老师疏远，与伙伴关系更密切。这个时期少女的言行、爱好和衣着打扮都会受同伴的影响，内心的秘密和苦恼都会与伙伴交流，却不够信任父母和老师，常常存在叛逆的心理和行为。
以上是针对中ณ国女性提出的几个心理健康的标准，了解了这些标准，你可以参照这些标准来看一下你的心理是不是健康的。如果答案是否定的，那ว么你就应该注意在以后的生活好好呵护自己้的心理，可以给它加一些“营养”，同时保持一颗积极向上的心态，相信就一定能走出这些心理误区。
女性心理健康的标准
5鲤鱼
年轻女性雌激素水平高，**分泌物较多，因此自净作用较强，能有效抵御妇科疾病。更年期的女性雌激素水平低，**干涩，基本不具备自净能力，所以各种炎症一起来袭。使用药物虽然能起到一定的消เ炎效果，但极易复发，只有提高女性的自净能力才是防止妇科感染的最佳方法，所以要适当补充微生物。另外，雌激素还可减少部分生殖系统肿瘤，如果雌激素不足，容易患卵巢癌。
身为更年期的女性，多补充雌激素有以下作用：
更年期不宜使用的避孕方式
●注重脚上保暖。在冬季，更年期女性应做好脚๐部的保暖工作，不仅要穿较为ฦ暖和的鞋子，睡觉前还要用温热水泡脚๐，早晚坚持搓揉脚心，可促进血液ຂ循环。
更年期保健从日常生活入手
●贫血及有其他产后并发症者；
孕期如何预防妊娠纹
1起居规律
2不同程度痛经的处理方法
●下腹部、腰骨底部ຖ或腿部出现疼痛；