3๑把心中的积郁发泄出来
●工作压力大。因工作压力引起女性忧虑情绪的现象在大城市中比较明显，由于工作压力大，这一点很重要，因此中年女性常会觉得工作枯燥无味，
社会要求女性，并感到前途渺茫，看不到人生的希望。
自信，由于社会竞争日益激烈，人与人之间的距离拉大，以及人际关系不和谐等，这些都会使中年女性的内心产生孤独感，从而对生活失去热情，产生悲观忧虑的情绪。
不开心时，如果你没有可供交流的对象或者不愿意与人交流，而且也不习惯自说自话，那么可以试着与你的宠物说说话。对于女性来说，宠物绝不仅仅是一个乖๔巧的玩伴，它们往往也是最好的“情绪垃圾桶”，会认真倾听你的心声。与宠物说话的唯一缺点，是它不会及时给予你回应，但它也不会将你的隐私告诉别人。而且它们有时候还会乖๔巧ู地表现出一些肢体语言，比如舔你的手，给你一些安慰，让你感到舒心、放松。国外研究还发现，在对宠物倾诉时，女性更容易无所顾忌地释放自己的情绪，如放声哭泣、大喊大叫和不停絮絮叨叨等，都能ม达到很好的调整情绪的效果。
3、手机钱包充值：开通手机钱包后，移动和联通都可以一次充值5元或15元，每个月限充2次，同样要收50%ื的手续费。
精神紧张的程度一般分为强、适度、弱三种。人在工作和生活的过程中，需要保持精神适度紧ู张，因为只有这样才能更好地完成任务。而过度的精神紧张，对解决问题却并没有帮助。
女性要学会自我安慰
现代女性的养心秘诀
对更年期出现的一些症状如易激动、急躁、忧郁、焦虑、愤怒和容易发脾气等，要善于克制，用积极的心态对待。遇有不称心的人和事，要从积极的方แ面看待，用善良的心去微笑，结交知心好友，互吐
◆生理变化引起的心理变化。随着胎儿体积的增大，孕妇的行动越来越受到เ限制，这时候，有些孕妇就会产生厌烦的情绪，甚至后悔自己怀孕了，因此脾气变得很暴躁，很容易对家人发脾气。
◆情感不稳定，易冲动和多愁善感，容易从一个极端走向另一个极端。心理承受能力较弱，遭受挫折时会一蹶不振。
人格的各个结构要素，即性格、能力、气质和活动的倾向性方面的特征，如动机、兴趣、理想、信念都不存在明显的缺陷；
大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，这些雌激素对治疗和预防乳腺癌有着很重要的作用。更重要的是大豆会平衡人体内激素的分泌。大豆及豆制品具有使人体内雌激素平衡的作用，当体内雌激素า水平较低时，大豆或豆制ๆ品会使其增加，反之则ท会使其减少，能很好地维持人体雌激素的平衡。
雌激素不是越高越好，雌、孕激素要成一定的比例，才能维持身体器官的正常运作。单一的雌激素偏高、孕激素า低，易患乳腺囊性增生，如不治疗可发展为乳腺癌。还易发生乳腺子宫内膜增厚，月经量多，持续时间长，而且子宫肌瘤、子宫内膜癌等发病风险会明显增加。
进入更年期，需要补充雌激素
◆打避孕针。打避孕针有可能引起月经失调。对于月经不规则的更年期女性而言，打避孕针无疑会使本已失调的月经变得更加没有规律，所以也不适用。
3秋季养生重养肺
这时候，女性就要积极地获取信息，好好认识自己的身体，并找到改善更年期症状的方法。除了医疗保健外，日常保健也是一个重要的方แ面，女性如果具备这方面的知识，从日常生活做起，顺应身体的节奏，就能建立起一套自然健康的生活管理模式，从而打造一个神清气爽的自己。
产后瘦身应注意什么
◆控制体重。这是最重要的，以避免脂肪堆积造成妊娠纹的
少女不要乱吃避孕药
●中度疼痛：小腹疼痛难忍，伴腰部ຖ酸痛、恶心呕吐、四肢不温。除了适当的运动之外，可在经前服用止痛药，以减少前列腺素的分泌及不适感。
随着第一次初潮的来临，女性的月经周期会逐渐趋于稳定。从每一次月经来潮，到เ下一次月经来潮，大致可以分为ฦ4个阶段：月经期、滤泡期、黄体期和月经前期。
子宫颈癌的症状及预防措施
●经期不下冷水、不游泳、不淋雨、不吃冷饮、不参加剧烈的体育运动。
因各种原因反复接受高剂量的胸部x线照ั射的女性；
松弛。
●用热毛巾或保温袋热敷于后脑的疼痛部位，同时使颈部及肩部ຖ保温，免受冷风吹袭。
5带妆睡觉
4๒促进皮肤老化
无论是细跟还是宽跟的高跟鞋，只要穿的时间过长，都会对女性膝关节造成伤害，引起女性膝关节及股骨压力变大，增加关节磨损，提早引发退化性膝关节炎。临床上发现不少女性才40่岁就有退化性关节炎，大部分都与长期穿高跟鞋有关。
水是维持人体生命活动正常运转的必需物质，多喝水还能防病健身。如果人体摄水量不足，就会感到เ口干舌燥，而且会使肝肾功能下降，使毒性物质乘虚而入。当我们感到口渴时，往往表示ิ体内缺水已经较为严å重，长期如此必定导致女性皮肤缺水，因此，女性应该养成在口渴感出现之前就少量多次补水的习惯。
●盘腿坐。孕妇上体自然放松，两手自然放在双膝上。这种姿势能增强盆腔肌肉力量，改善腿部肌肉的柔韧性。
爱心提示
腰部运动
从前一式向右翻转身体，吸气，降左ุ髋，抬右髋，直至靠左手和左脚外侧支撑身体，保持身体从头到脚成直线，与地面倾斜。然后将右脚叠放在左脚上，双脚保持伸直，然后抬起右臂与身体垂直。收腹，盆骨保持不动，保持15秒钟左右。向下翻转身体，回到第一式，用右手撑地，反方向重复单侧平衡动作，然后再次回到เ第一式，准备进入下一个动作。
8洋葱和大蒜