多看书、听歌，参加一些娱乐活动，多和以前的朋友联络聊天，一起游玩或者吃饭，将自己้的精力尽量地分散开来。总之，而更讲究其内在的神韵及心灵美，调整心态，因此。
青春期少女一般具有以下心理特点：
3๑保持人格的健康与完善
对女性美丽的评判，从来就不只看脸蛋，要想办法把自己的。古代名士论美女，
3培养文学素养
8๖培养广泛兴趣
更年，反倒不提“有貌”。大凡心有灵光的女性，更年期女性的心，鼻子高一点还是低一点，三围是否百分百符合标准，都不会妨碍伊人散发美妙的情、趣、神、态。明末清初ม金陵城中名满江南的马湘兰、李香君、柳如是等“秦淮八艳”全都是凭其独特的心性及出众的才华而胜出的。
对于自身系统无法分泌足量雌激素的女性，可以适当补充植物激素。植物雌激素是天然植物化合物，与雌激素า有类似的化学结构，并能与人体雌激素受体相结合发挥作用。
女性到30岁以后，小腹会渐渐隆起，腰围变粗，胸部萎缩下垂，身体曲线越来越模糊。这是因为雌激素参与脂肪的代谢，激素水平下降后，脂肪代谢发生紊ฐ乱，促使脂肪堆积。研究表明，雌激素每下降15๓%，脂肪就增加5%，所以中老年女性的身体越来越胖。这个时期的女性除了适当减肥，更要注意调节雌激素，否则只会越减越肥。
◆骨骼肌肉系统。由于雌激素水平下降，钙质大量流失又得不到补充，造成骨质疏松、腰酸背痛、四肢慢性疼痛，易发生骨折、关节痛、肌肉疼痛等。
◆另外一种宫内避孕装置，十分适合更年期女性，多数年长生过孩子的女性，使用宫内避孕装置，并不会出现宫内避孕装置脱落的情况，也极少发生盆腔炎。
2夏季养生宜清淡
对于女性来说，更年期以后的时间几乎占了整个ฐ人生三分之一甚至更多，做好更年期的保健，还能帮助女性延缓衰老。更年期只是一个过渡期，月经停止只代表不能生育，但并不意味着女性魅力的结束，因为ฦ，更年期也是女性二度青春的开始。
洗脸是维持肌肤光洁的基本程序。对于产后新妈妈来说，温水洗脸可使其避免冷或热对皮肤的刺激。可先用温水湿润脸部肌肤，然后取适量的洗面乳在掌心上，以温水揉出泡沫后洗脸，再用温水冲洗干净，擦干，最后用冷水（冬季冷水水温不得低于10c）浸过的毛巾进行敷脸。
8尽量远离小动物
4闭经的饮食调理
●调节饮食，营养均衡。平时注意多吃些富含维生素c的新鲜绿叶蔬菜和水果，经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物。
有的少女月经初潮时间较晚，直到เ18～20岁以后才出现，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理，以晚婚为好。
●不是月经期尽量不要用卫生护垫，平常要勤换洗内裤。