青春期的女孩子如果长期自卑等不良情绪包围，如大喊、大叫、大哭、大笑。因此，当发现自己有自卑倾向时，最好能通过以下方แ法来提升自己้的自信。
这些行为ฦ能让你变得更自信
自我怀疑ທ是自信的大敌
再次，是修养你自己้，即让你的自信有一个强大的后盾。就可能走向崩溃，而是建立在对自身优点明确认识的基础上。特别ี是皮肤方面的变化，那么你唯一的办法就是提高你自己的修养。
每个ฐ人的心理承受能力都是有限的。当她承受不了某种压力时，自信并不是盲目的自&#。因此，
宽容的女性最具亲和力
女性到更ี，当感到压抑时，不妨用一种适合自己的方式释放一下，就有可能影响身心健康。这样会使你积在胸中的郁๗闷发泄出去，帮你卸下包袱，轻装上阵。
●不要一直思索忧虑的原因，这只会使消沉的情绪越发严重。
4采用“替代疗法”
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●焦虑是人在应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺应自然、接纳自己้、接纳现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的
生活中难免会有各种各样的烦恼，如果不能ม处理好这些烦恼，积少成多，当达到เ一定的程度后，就会给女性的心理健康带来损害。女性应该想办法让自己走出烦恼和痛苦的阴影，虽然这些事情会令你沮丧和情绪低落，但是奈何人是要面对各自的挫折，总不能被一时的挫折而阻碍你以后的生活，在这个时候，最好的办法就是学会自我安慰。尽量依靠自身的力量进行调节，以便能够从阴影中走出来，实现心理平衡。下面就介绍几种自我安慰的方法。
3调整心态，宣泄情绪
心声。
妊娠早期（孕第1้～3月），孕妇的身心可能出现各种不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，经常处于烦恼、矛盾、抑郁、焦虑之中；孕妇的心理变得脆弱，容易激动，有的还会担心胎儿不正常，对自己曾接触过某些不利ำ因素如射线、药物、电脑แ等过度忧虑等等。如果女性不能保持乐观开朗的心情，有可能还会导致厌恶怀孕，出现剧烈孕吐和其他反应。而相反，如果孕妇心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么เ剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。
◆思考问题还是以直观和自我感受为主ว，对社会的认识能ม力
心理健康的意志标准主要表现在意志的自觉性、果断性、坚持性和自制力等方面。意志的自觉性表现为人对自己้的行动目的有正确的认识，并能够主动地支配自己的行动，以达到预ไ期的目标。如果一个ฐ女性做事目的不明确，或者对定下的目标朝定夕改，再或者不能坚持实现目标，则ท是意志力薄弱的表现。
蜂蜜本身并不含雌激素，但是多吃蜂蜜能帮助身体吸收制造雌激素的硼元素า，有助于促进身体内分泌调节正常。可每天喝一杯蜂蜜柠檬汁或胡萝卜蜂**，能促进身体分泌雌激素，既ຂ有利于健康，还能ม美容养颜。
雌激素า的食补原则
更年期补充雌激素的作用
◆口服避孕药。口服避孕药虽然快捷、方便，但是这类避孕药常含有雌激素，对身体的脂肪代谢和糖代谢有很大的影响。用此种方法避孕，更容易导致更年期女性患病。
寒冬季节，阳气减弱，阴气渐强，如果能ม够在此时进行养阴，将起到事半功倍的效果。在中医看来，冬季是养阴的最佳时节。更年期女性在冬季养阴应从以下几个方面做起：
在日常生活中ณ，更年期的女性要做到เ以下几点
●有较严重心、肝、肺、肾疾病者；
生成。
孕期保健越早越好，因为ฦ孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕期保健应注意以下方面：
●严重疼痛：小腹疼痛难忍，伴腰部ຖ酸痛、面色苍白、冷汗淋漓、四肢冰冷、呕吐腹泻、**โ坠胀、坐卧不安，严å重影响学习、生活。首先应卧床休息，同时使用前列腺素的抑制ๆ剂。若症状持续，应立即就医。
●白带增多，有时呈白色水样，或稀水样，混有血液，带有特殊的腥臭味；