文武之道，都需要保。在安排作息时间时，了解自身的优点与长处。要把脑力劳动和体力劳动结合起来，把辛勤工ื作和文娱ຉ活动结合起来，因为世界上万事万物都需要有休整的时间，一张一弛。
女性的忧虑情绪如果得不到及时控制，
3社会对女性的要求导致的
首先，长期如此，对女性的身心健康的伤害都很大，一个，有忧虑情绪的女性应想办法消除忧虑，可尝试以下方法：
3与宠物说说话
2、短信充值：移动或联通的手机可发短信1้元、2๐元充值，方便快捷，但要收取50%的手续费
2缓解紧张情绪的有效方แ法
●勤写日记。培养文学素า养最重要的方法之一，就是学会写作。因此，女性朋友可以给自己准备一个精美的日记本，或者采用时下流行的写日记的方法——写博客，将自己认为ฦ有意义的事情记录下来。如果有机会利用假期去景区游玩，还可以将有趣的经历、感受都记录下来，并配上美丽ษ的图片与他人分享。
2广泛结交朋友
2拥有积极向上的心态
为了避免孕妇因以上原因而导致心理问题，在妊娠期，孕妇要采取以下措施：
◆具有极强的自尊心，此时的少女上进心极强，喜欢与别人一比高低。家长或者老师的批评，特别是在公共场合的批评会使她们感到เ很丢“面子”，从而极大地挫伤了她们的自尊心，因此很容易出现心理障碍。
人的一生要经历儿童、少年、青年、中ณ年、老年等年龄阶段。人的心理发展既有连续性又有阶段性，每个阶段的心理都带有那个年龄段的特征，这是一般规律。如果心理与年龄出现严重的不相应状态，就是心理不健康的表现，例如20岁的女孩子还像一个儿童一样懵懂ฦ无知，就是心理表现与年龄不符。
我们都知道女性拥有健康的心理非常重要，那么เ女性怎样才算心理健康呢？
黑豆中ณ含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质和胡萝卜素า、b族维生素、烟酸等。黑豆还具有补肾益精、护肝明目的作用。对于女性来说，黑豆则有美化女性皮肤的功能，经常食用者，其体内雌激素า的水平有明显提高。
爱心提示
因此，女性要想在更年期依旧保持美丽，就必须ี适当补充雌
◆安全期避孕。更年期女性的卵巢功能逐渐衰退，经期也变得没有规律，当月经不规则ท时，排卵期也就不固定，因此安全期避孕法并不适合更年期女性。
●深秋气候较冷，是心肌梗死的高发期，所以处在更年期的高血压患者要注重润肺。平时应多吃富含蛋白质以及镁、钙等矿物质的食物，还要多喝水。另外，可以吃一些莲子、蜂蜜、石榴、葡萄等食物，能有效地预防心脑血管疾病。
在更年期，女性的身体由于激素分泌失调，为ฦ了达到某种平衡状态，就会有很多不适的症状出现，如热潮红、盗汗、皮肤干燥、**โ萎缩、骨质疏松、情绪不稳定等。另外，由于身体各项ำ机能ม的下降，很多女性会出现沮丧、焦虑。
不宜做体操的几类产妇
孕妇在妊娠期受激素า影响，皮肤的胶原纤维和弹性纤维组织遭到破坏，使皮肤变薄变细，开始出现粉红色，并逐渐变为红紫色的斑á纹，即妊娠纹。妊娠纹一旦出现后就难以消失，严重影响了女性外形的美观，因此，及早预防妊娠纹的产生，是孕期女性自我保养不可忽视的首要问题。
青春期少女对月经来潮应泰然处之ใ，去掉不必要的心理负担，千万不要依赖避孕药人为改变月经周期。
●轻微疼痛：小腹疼痛、腰腹酸痛、无全身症状，可坚持学习。可以在下腹部ຖ用热水袋热敷或是进行简单的运动，来移除骨盆腔的充血以减少疼痛，缓解不适感。同时，建议服用微量的止痛药，可有效减轻症状。
2滤泡期的保养
1表现症状
2๐青春期
随着医学科学的发展，乳腺癌的治疗手段也发生了很大的变化，目前多采用“手术治疗+综合治疗”的方法，手术治疗是乳腺癌的主ว要治疗方法，也是对早期乳腺癌的首选治疗方法，综合治疗包括术前化学药物治疗、术后化学药物治疗、放射治疗、内分泌治疗、中医药治疗等。
◆浴后涂上滋养霜，并用手按固定方แ向轻轻按摩**1้0่分钟็，可促进**局部血液循环，使皮肤润泽富有弹性，防治胸部衰老、
●如果习惯以一种不变的姿ู势工ื作或休息，可能也是造成头疼的原因。因此，通过矫正姿势也能ม够减轻头痛。
手机在开机过程中ณ，会有不同波长和频๗率的电磁波释放出来，形成一种电å子雾，影响人的神经系统等器官组织的生理功能。国外研究还表明，手机辐射能ม诱发细胞癌变。
美国哈佛医学院的医生曾就高跟鞋对膝关节的影响进行研究。他以2๐0位平均年龄为ฦ3๑49，平均身高1้62米的健康女性作为ฦ研究对象。每位受试者选择一双鞋跟高7厘米的高跟鞋，分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力，并对记录下来的数值进行统计学分析和比较。结果表明，相对于赤脚行走，穿高跟鞋对膝关节的扭力要高30%。如果降低鞋跟的高度，膝关节的扭力也会随之减少一些，但都比赤脚行走的扭力要大。
人在犯困时，大脑已经处于严重疲劳状态，为了保证睡眠过程中新陈代谢活动能ม顺ิ利进行，女性应养成每天按时就寝的好习惯。
●孕妇仰卧在床上，全身放松，双臂侧平举ะ，右侧大腿举ะ起并吸气，当腿举至最高点时，一边将腿缓缓放下，一边吐气，腰部ຖ紧ู贴床上。接着再将左侧大腿缓缓举起，同时吸气，在最高点再慢慢放下，并吐气。
在运动时，有7件事应引起女性注意
上肢保健操
金枪鱼的脂ฦ肪酸能降低血压，预防中ณ风，抑制偏头痛，防止湿疹，缓解皮肤的干燥程度。
1经济独立
现代女性的独立，直接表现在
经济的独立上，这也是女性独立的必要条件。许多女性在经济上不能独立，主要是因为根本没有经济来源。造成这种后果的途径有两ä种：一种是家庭观念的根深蒂固，部ຖ分家长认为ฦ，女孩子迟早要嫁人，是别人的人，不愿意让她们接受更高一级的教育或者根本不让她们踏进校门，这种情况在经济欠发达或者边远山区比较普遍。二是女性本身的问题，从小没有养成自立自强的意识，不认真学习，失去了改变命运的绝佳机会。许多家长认为，只要能给孩子找个ฐ好婆家，就算万事大吉了。这种观念非常错误。谁有都不如自己有，靠谁都不如靠自己้。再说，谁能保证自己的婚姻是铜墙铁ກ壁，万一家庭破裂了，女性假如没有经济来源，眼前的生活就过不下去了。因此，女性要从社会、家庭中真正独立，首先就要做到เ自己้在经济上的独立，即有稳定的经济来源。