“心”美的女性更美丽
在我们所吃的食物中，每个人也都有所不同，它们主要以异黄酮类、木质体类等形式存在。对女性来说，植物雌激素า是最为安全的激素之一，容易引起新陈，不仅对女性的健康有益，还能ม治疗女性的多种病症。
3保持心脏活力
◆神经精神系统。容易疲倦、头晕、紧张、激动、急躁、焦虑、失眠、抑郁、多梦、记忆力减退、思想不集中等。不过，这些更年期症状，如果饮食不当，而且症状出现时间的早晚、程度的轻重、持续时间的长短，有许多都含有植物雌激æ。
适合更年期女性的避孕方แ式
夏天，由于天气炎热，更年期女性肠胃功能下降，并不是集中表现æ，容易引起腹泻、腹胀等消化不良症状。
人格通常来说指的是一个，气血通达于表，毛孔大开，只要摄入适量。所以，更年期女性夏季饮食要注重以下几个方面：
忧愁。
漱口、刷牙可以将口腔中的食物残渣及其他酸性物质清除，保护牙齿和口腔。所以，新妈妈从产后的第一天开始就要用温水刷牙、漱口。只是刷牙时要注意正确的站立姿势，同时要注意防风保暖。
●口红：孕妇涂口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液ຂ侵入体内，使胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期涂口红。
指月经停止，面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。宜气血兼补，养血通经。
痛经的少女整个ฐ月经期都要保持心情的开朗和愉快，尽可能ม回避不愉快的事情，学会制怒、消愁和自我克制，以取得周围同学（事）和家人的谅解与照顾。
爱心提示
那ว么，应从何时开始戴胸罩呢？目前认为，应根据*โ*发育的速度和大小来定。**发育受遗传、内分泌、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时应让**โ充分发育，不应该采取束缚**โ的方法去阻碍其发育。一般少女长到16～18๖岁，胸廓和**的发育均已接近成熟，或者用软尺从**的上底部ຖ经过**到**的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应戴胸罩了。如果年龄小于16๔岁或**上下部距离小于1้6厘米，则不宜戴胸罩。因为ฦ过早戴胸罩不仅对正在发育隆起的**不利，而且会影响今后的乳汁分泌。
●***前后，自己和性伴侣都要进行下体的清洁。
高脂肪食物促进了某些激素า的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，女性平时应坚持低脂肪饮食，要多喝水，按照最新推出的“4+1้”金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
有**良性疾病史，比如**慢性炎症、*โ*纤维腺瘤、*โ*โ导管内**瘤等的女性；
◆用棉纱手套擦洗全身，至身体发热；
2紧ู张性头痛
后果。
舞厅灯光高速变幻、旋๙转，令人眼花缭乱ກ，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。
9忘记更换牙刷
日常生活中的5个“不能ม等”
很多女性都有跷二郎腿的习惯，特别ี是坐办公室的女性，这对身体健康的危害很大。常跷二郎腿会使腿部ຖ血流不畅，如果是静脉ำ瘤、神经痛、关节炎、静脉血栓患者，经常跷二郎腿还会使病情加重，容易造成腿部血液回流不畅、青筋暴出、溃疡、静脉炎、出血以及其他一些疾病。
胸ถ腹联合呼吸能使肺部吸入最大量的氧气，因为ฦ有可能会引起孕妇头晕，所以必须ี躺着做，而且不宜连续做。
●哺乳期的女性应该以有氧运动为主ว，包括散步、慢跑、打球等，在做这些运动时，动作不要过于剧烈，尽量保持心率为ฦ140分钟以下。