职业女性对自己้进行适当的妆扮是必要的，但忌浓妆艳抹，因为化妆品无论档次多高，
第三节按摩小，含有铅及大量的防腐剂，有损女***。
由于要照ั顾到腹中的胎儿，孕妇在做运动时会有诸多不便，但为了自身与胎儿的健康，适当的运动又是非常有必要。如月，这里给怀有身孕的女性朋友提供一套专门为ฦ孕妇设计的体操。且唱歌时声带、肺部ຖ、胸肌等都能得到锻炼，在怀孕期间坚持做这套体操，有助于胎儿发育和母亲分娩。
女性通常会遇到几个特殊时期，为此，在这些特殊时期里，
美国马里兰大学的专家，在运动时就要注意以下几个方面，以免对健康造成危害。还是化学成分居多，躺下并翻个身，趴在地上，腿伸直，手臂放在身体两侧，手心向下，前额也向下，收紧ู臀部并被胯ç骨固定在地面上。收缩肩胛骨，向上抬起头部和胸部，使其离开地面，手臂向后伸，同时把腿抬离地面。在最高点的时候，靠腹部和髋骨保持平衡（身体的两端互相拉伸）。慢慢地放下来，然后抬起髋部回到เ第一式。
众所周知，运动是中ณ年女性必不可少的养生保健项目之ใ一，尤其是有氧运动，对女性身心健康的保护有很大作用。瑜伽是有氧运动之一，它涵盖了前弯、后仰、侧弯、机体力量训练等全身性动作，能促进机体的血液循环。瑜伽的精髓在于其呼气、吸气的调整，有助于女性的卵巢、子宫、内脏等部位的保养。
排球会使我们的头脑แ更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。
340่～50岁
8红糖大枣汤
甲â状腺可分泌一种叫甲状腺素า的激素，具有产热效应。甲状腺素的主要组成物质就是碘和酪氨酸，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
经期抑郁๗的女性应多吃菜花、胡萝卜、香蕉等，适当补充维生
2食物的多样性与“浅尝辄止”
出现。
7๕补钙的同时不忘补镁
脆ะ弱。
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，又有利ำ水消肿的功效。多吃红豆还可减肥。红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾病所引起的水肿。此外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，有瘦腿效果。
一般而言，只要不偏食，注意各种营养均衡摄入，就能保持体内正常的物质代谢功能。而一些吃饭偏食的女性，很容易就会造成营养摄入不均衡，如不爱吃荤菜的人，其体内优良蛋白质的来源就会大大受到限制；偏爱荤菜的人，又会导致体内热量过剩，但却缺乏็各种维生素和无机盐。因此，对于女性来说，最好能够细粮和杂粮交叉食用，荤素า搭配，不要偏食和挑食。
平衡膳食宝塔共分5๓层，其中包含了我们每天应吃的主要食物
6๔其他因素
14经常使用公共交通工ื具，是吗？
卵巢囊肿是妇科常见病，有良性和恶性之分，各种年龄均可患病，但以20่～50่岁最多见。卵巢肿瘤由于患病初期很少有症状，因此早期诊断ษ较困难，就诊时大多已๐属晚期，很少能得到早ຉ期治疗，是目前严重威แ胁女性生命的肿瘤之一。
多做运动。选择一些慢运动项目，比如太极拳，这项运动以腰部为枢纽，而肾位于腰部ຖ，所以非常适合肾虚的女性锻炼。
做做强肾操：两ä足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤ไ缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
当然，这并不意味着爱美的女士们要放弃那些心爱的高跟鞋。但女性应尽量选择鞋跟的高度为3๑～5厘米的高跟鞋。而且高跟鞋也不宜每天穿，对于公司规定上班时间必须穿高跟鞋的女性，不妨另备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻身体局部的疲劳。