一个人如果对生活过于严å肃，总是把一切事物都视为ฦ个人奋斗的结果，终日琢磨谋生技巧，很难维系心态的年轻，以至衰老。这些人的生命之ใ泉早已枯竭，我们身体，不再有新า鲜水源，身体也随之ใ出现相应的变化，跟思想一样开始不断干涸ຈ、萎缩，脸上也不再显现。
不断地对自己้说：
实际上，我很年轻，我的思想、我的心态不会让我变老，那么整个身体青春。造物主打算让我健壮地生存于世，不断地进步，生活得更美好。我不会允许自己被来自永久年轻的天赋人权思想而欺骗。"
事实上，《圣经》的要义在于鼓励人们凭借心智健全和身体健康的生活方式而长寿，它指明人们有责任过有意义的高贵生活，有责任尽可能地展示真我。
所有混乱和冲突的思想都会妨碍身体自我更新法则的实施，因此，最为关键的是要建立一种与青春永驻的法则一致的思想习惯，一种可以持续自我更新的思想。
刻板、自私、担忧和恐惧以及各种不良的生活习性都有可能导致外形的衰老，甚至还会加速老化。
悲观是青春最大的敌人。悲观的人都过早ຉ衰老，因为ฦ他总会想到事情不好的一面，他的精神始终处于混乱的状态。悲观者不可能进步，也不会保持年轻的心态。他习惯于退缩，而这种倒退的习惯恰是对年轻状态的最大的妨碍。开朗、乐观、愉悦和充满希望才是年轻的品质。
所有的反常都有可能导致衰老。对于那些总是焦虑和沉溺于过度激情中的人而言，不论他如何想尽办法使自己摆脱年龄的印迹，他都不可能年轻。精神的运作会产生各种各样的情况，是好是坏完全取决于思想的模式。