如果你一直想着"终结"，就难以保持年轻状态，因为我们的天性注定要从别人那里获得精神营养。没有人能在孤立自己、隔断与外界交流的情况下，保持乐观高昂的精神状态。如果我们的思想不能经常更新า，不能注入新的元素，恐惧变老，那么，最近，并开始衰老。
世上最容易让人变老的原因，就是一个人总是在想自己正在变老，或者说如，准备老去；
4．学会忘记那ว些不愉快的，尤其是同那些过早衰老的人进行比较，觉得自己和他们一样。"ิ
不能坚持不懈保持学，准备死去，准备过老年人的生活，这都是用行动来承认自己的体力正在衰减，承认自己正在失去对生活的把握。这种意识很容易削弱你对生存和生活的热情与渴望，并且你的身体也会逐渐对这种老化思想作出反应，你果真开始衰老了。
正是这种认为自己的体力正在衰减的观念，这种认定自己้正在失去力量、丧失活力的意识，这种认为自己正在老去、生命力逐渐消失的信念，对我们的精神能力和功能产生了萎缩性影响。在这种年老观念的影响下，整个ฐ身体特征就会恶化。
人的精神状况与身体老化的加速或延缓密切相关。我们并没有运用或发展自身具有的抗衰老能力。我们常认为自己已๐经上了年纪，不再是原来的状况了，认为自己体弱多病。而正是这种消极想法削弱和损害我们身体内的再生力和抗拒力。
巴黎巴๒斯德学院的梅奇尼科夫博士说，人至少能够活120年。可以肯定的是，作为高等生命，我们让错误的思考、糟糕的生存环境以及自认为ฦ已๐经衰老的信念消耗了太多时间，严重缩短了我们在世间的存活寿命。