写日记是一个很好的宣泄渠道。
2๐不要对自己过分苛刻๑
◆心理与生理的差异造成的压力。
积极的看待，生理机能的日渐衰退往往造成心理上的压力。
要想改掉“小心眼”的毛病，一般在月经来潮之前会出现烦躁不安、，这样，在遇到关系个人得失的事情时，会更多的想到เ别人，想到自己的目标、事业和愿望等。如此一来，反而觉得眼前的小事并不值得为之计较，心胸自然就会变得宽广。
●伤肝：生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺ธ”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应就会增加。
3不要总是以自我为中心
对于性格比较随和的人来说，宽容他人并不是难事，因为那已经成了他的一种习惯，就像平时吃饭睡觉一样，做起来根本没有难度。但是对于一些不习惯宽容别人的人来说，宽容则是一件十分困难的事，因为在她们选择宽容之前，猜疑让她们有了不宽容的借口。所以，女性朋友要做到宽容，首先就应该克服猜疑的心理。
1้过去的就让它过去
一个ฐ懂得宽容的女性，她的天地一定更加广阔，因为她的宽容使她更加具有亲和力，拥有更好的人际关系，也拥有更多的朋友。
更年期是女性人生中必经的一个阶段，几乎很少有人能ม避开这个ฐ阶段，所以，唯一能做的就是摆正心态，让自己自信起来。
为什么要沉迷于自己失败的一面呢？没有一个人是完美的，但是每个人都有自己้优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的嘛。
不够自信的女性，可以采用以下方式让自己้变得更自信：
世界上的新鲜事物层出不穷，许多事业正有待我们去开发、
爱心提示
遭遇挫折时，女性朋友应该让自己้做到以下几点：
●感觉忧虑的时候可以出去吃饭、跳舞或看电å影，与朋友或家人一起聊聊天，让自己暂时忘掉那些让人烦忧的事。
爱心提示
理念。
“换一个角度来看”，这种做法能让你避开事物消极的一面，重新振奋起来。当精神恢复乐观的状态时，就能ม帮你走出心情的低谷，变得平静、开朗起来，问题或者压力就能够迎刃而解。
在工作及生活中遇到问题是在所难免的，但不可将忧愁痛苦强行积郁๗在心中。心情郁闷时，应尽量想办法“宣泄”或转移，可以找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去散散步，看看电影、电å视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。
培养自己成为一个乐观、风趣、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2遇事保持豁达
女性失恋后的自我心理调节