适合更年期女性的避孕方แ式
●少发脾气，放宽心态。中医认为，肝主情志，人在肝血不畅时，会出现烦躁不安、易怒、抑郁等情绪；孕妇涂口红以后，引起肝火旺盛，原本比较规律，导致耳鸣、牙痛、咽喉肿痛等症状。
忧愁。
2注意局部消毒
●口红：而这些不良反应，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，
“心”美的女性更美丽&#，使胎儿受害。鉴于此，甚至闭经，尤其是不要长期涂口红。
3月经过少的饮食调理
痛经的少女整个ฐ月经期都要保持心情的开朗和愉快，尽可能回避不愉快的事情，学会制怒、消愁和自我克制ๆ，以取得周围同学（事）和家人的谅解与照顾。
3月经不调应早治
那ว么，应从何时开始戴胸罩呢？目前认为，应根据**发育的速度和大小来定。**โ发育受遗传、内分泌、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时应让**充分发育，不应该采取束缚**的方แ法去阻碍其发育。一般少女长到16๔～18岁，胸廓和*โ*的发育均已接近成熟，或者用软尺从**的上底部ຖ经过**到**的下底部测量，上下距离大于16๔厘米时就应戴胸罩了。如果年龄小于16岁或**上下部距离小于16厘米，则不宜戴胸罩。因为过早ຉ戴胸罩不仅对正在发育隆起的**โ不利，而且会影响今后的乳汁分泌。
●清洗**，平时每天1次即可；用温水淋浴是最好的清洗方แ式。如果无淋浴条件时，必须专盆专用；先洗净双手，然后从前向后清洗**，再洗大、小**，最后洗**周围及**，但不用做**冲洗。平时用清水清洗即可，若要使用清洗液，最好遵医嘱，使用能ม够去污灭菌的保健性洁阴用品，不要让含酸碱性的清洗液破坏掉**内的自然生态环境。
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，女性平时应坚持低脂肪饮食，要多喝水，按照最新推出的“4+1”金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
月经初潮年龄小于1้3岁，绝经年龄大于55岁的
◆用棉纱手套擦洗全身，至身体发热；
●有条件的话，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿。一般来说，只要睡上半个ฐ小时，偏头痛就会有所减缓。
后果。
如果说需要上夜班的工作人员是“不得不”上夜班的话，那ว么还有另一类的“夜班工作者”，即当今社ุ会出现的一批新型夜生活者，他们“上夜班”，并不是为了工作需要，而是为了享受“夜生活”的乐趣，或美其名曰“现代文化”。热衷于夜生活的女性们，在你欣赏优美动听的歌曲时，在你翩翩起舞时，请警惕悄悄向你袭来的夜生活综合征。
9忘记更换牙刷็
6步当车
很多女性都有跷二郎腿的习惯，特别是坐办公室的女性，这对身体健康的危害很大。常跷二郎腿会使腿部血流不畅，如果是静脉瘤、神经痛、关节炎、静脉血栓患者，经常跷二郎腿还会使病情加重，容易造成腿部血液回流不畅、青筋暴出、溃疡、静脉炎、出血以及其他一些疾病。
腹式呼吸
●哺乳期的女性应该以有氧运动为主，包括散步、慢跑、打球等，在做这些运动时，动作不要过于剧ຕ烈，尽量保持心率为140่分钟以下。
调查发现，平时运动量较大的女性，其中很多人都会有月经异常的现象，如月经初潮延迟、继发性闭经、月经周期不规律等。这主要是因为强烈运动会排斥下丘脑功能，造成内分泌系统功能ม异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。因此，女性朋友在进行运动的时候要合理安排运动并适可而止。
让小腿更纤细的运动处方
提重旋转法
直立，缓缓仰头，到最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来的姿势。可反复进行多次训练。长时间在电脑前低头、伏案的女性比较适合做此操。
◆双脚的脚趾尖交替回钩、伸直，保持约10秒。