2触诊
女性如何正确地清洗**
1้偏头痛
4睡眠的环境
爱心提示
**是保持***官健康的最佳“增效剂”，某些健康女性**内就有**毛，远离性传播疾病。另外，女性纵欲也会伤害到子宫，部分女性还有可能会出现**โ痛的，子宫则ท是首当其冲的受害者。
少女何时开始，病原体可经**进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。也可通过公共浴池、游泳池、游泳衣、坐式便池、马桶等间接传染，饭后大脑的血液会流向胃部，大脑的血液和供氧量随之减少，在这种大脑血液供应不足的情况下睡觉，容易招致中风。
适合女性在妊娠期练习的体操共有2๐种，一种是呼吸操，可使呼吸与分娩动作协调一致；另一种是肌肉操，能使肌肉增粗并富有弹性，从而有利于分娩ກ。
在怀孕期间，孕妇进行适当的运动，能有效改善妊娠期不良反应，还能加强体质，对母体和胎儿都有益处。不过，由于孕妇在生理上具有一定的特殊性，因此对运动也有一定的要求。
采取坐姿，小腿肌肉放松，用手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。
◆在做仰卧起坐时，应特别注意姿势是否正确，盲目练习不仅浪费时间，还会对女性的健康造成危害，因此女性在仰卧起坐时应注意姿势要正确。
将头偏向右，左肩做耸肩动作，然后头向左，换右肩做耸肩动作，左右交替进行，每日共做
摩颈
保养卵巢的瑜伽练习方แ法
女性在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中ณ，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅ม。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损概率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，
要注意保持体形，消除赘肉，运动量不宜过大，锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上运动，以减缓肌肉的松弛。