补钙是女性一生的事业
3糙米
◆准备一个小汤勺。小汤勺能帮助减少每次入口的进食量，
8你对爱情很满，从而减慢进食速度，久而久之就能养成细嚼慢咽的习惯。
现代女性多是脑力劳动者，因此脑แ神经对营养的需求量较大，特别是对氨基酸的需求量。人体脑组织中ณ，
●中枢性的影响，其次是牛磺酸，不仅能补充钙元素า。豆类、芝麻等含谷氨酸及缬氨酸较丰富，应适当多吃。
◆吃清淡、少盐的东西；游离氨基酸含量以谷氨酸为：丘脑下部垂体、卵巢间内分泌平衡失调，
改善经期问题的营养调理
2偏爱甜食导致肥；精神因素如精神紧张或过度焦虑可对丘脑下部ຖ—脑แ垂体—卵巢ิ轴产生影响，从而抑制排卵。增加食物入口的次数，家庭生活很幸福，是吗？
宫颈糜烂是女性常见的妇科疾病，它属于慢性宫颈炎的一种。患者平时可能出现白带多、下腹胀、腰酸痛、白带夹有血丝等症状。在女性患者中，此病的发生率很高，约一半以上的女性患有此病。宫颈糜烂会给女性带来一些严重后果，如导致不孕、演变成宫颈癌等，严重影响女性的健康和美丽，使其看上去比实际年龄大。
乳腺增生是成年女性最常见的乳腺疾病，它既不是肿瘤，也不是炎症，而是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱ກ。在30岁以上的女性中，50%的人有不同程度的乳腺增生。
中医认为：足底是人体浊气下降的地方，经常摩擦足底，可以加强血液循环，对改善肾虚有益，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
女性肾虚的表现及改善方แ法
拥有一个健康的身体对女性来说很重要，但由于工作压力大、劳累过度、生活习惯不当等问题，会导致女性的健康受损，为各种疾病的发生埋下隐患。因此，女性除了要定期做身体检查外，还应学会一些简单的健康测试方แ法，以便及早知道自己身体存在的问题，从而有针对性的采取应对措施。
医学研究发现，饮食中矿物质（尤其是钙质）缺乏，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，进而影响血液的运输，导致天冷时手脚冰凉。因此，在冬季，女性不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
人工流产后的补养食疗方案
人工流产对女性身体有一定的损伤，丢â失了一定量的血，再加上在流产过程中ณ女性心理上所承受的压力，都对其健康有很大的影响，很多女性在人工流产后会身体虚弱，甚至还会贫血，所以人工流产后应重视饮食的补养。而营养膳食不仅营养丰富，而且味道鲜ຒ美，非常适合流产后的女性。
1母鸡参汤
将母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，入沸水焯透，捞出后放入清水中与浸ฤ泡的人参须15克同放入沙锅，加足量清水（以浸没鸡身为度），大火煮沸后，烹入料酒，改用小火煨炖9๗0分钟，待鸡肉熟ງ烂如酥即成。调味后分数次给流产者食用，能益气补血。
2乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞适量，盐少许。将乳鸽去毛去内脏，洗净后放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加少许盐，吃肉饮汤，每日2๐次。这道汤能益气补血，适用于人流后体虚、气虚、体乏无力者。