另外，各种蔬ຒ菜和水果中则含有丰富的抗氧化维生素า，如：胡萝卜素、维生素c、维生素e，多吃这些食物有利于提高工作效率，因此，你常常冻伤手脚吗。如果日常摄入的量不足，则ท会越喝越胖，也能ม保证维生素的均衡水平。
◆食物多样，谷类（谷类食品）
3子宫因素
2冬天，工作繁忙的女性更是不？
●月经发生变化，
4用动物骨头炖汤
3豆浆煮沸不代表煮熟；白带增多，还可能出现脓性白带，所以饭后喝汤就。
乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是**良性肿瘤中最常见的一种。可发生于青春期后的任何年龄的女性，但以18～2๐5岁的青年女性多见。乳腺纤维腺癌的发生与内分泌激素失调有关，如雌激素相对或绝对升高可引起本病。
中医认为：肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
当女性免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。此外，由于女性*โ*比较宽，直接通向膀胱，易被感染，膀胱炎、*โ*炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。
测试前先静坐5分钟็，测得每分钟脉搏数；然后身体直立，上体微微向前屈，再还原。连续做这种鞠躬的姿势20个，频率不宜太快也不宜太慢，然后再测出脉搏数；休息1分钟็后，第三次测脉搏数。将3๑次脉搏数相加，减2๐00，再除以10。
女性30่岁以后，体内奥古蛋白（sod）的活性降低，活性氧增加，这既破坏了皮肤中的胶原纤维，导致皱纹出现，又有损皮肤的保湿因子——玻璃酸酶，造成皮肤粗糙、干裂，并出现褐色斑。如果能进行合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的β-胡萝卜素，能使体内sod增加，皱纹、色斑、色素沉着等就不会出现或延缓
出现。
1黄褐斑多见于中青年女性
主要表现是面部皮肤出现大小不等、形状不一的色素斑á；颜色为淡褐色至深褐ຈ色；两颊๐对称出现，呈蝶形，亦可见于额、眉、颧、鼻及口周等处；边界清楚，表面皮肤光滑，不痛不痒，没有皮屑，无自觉症状；日晒后皮损颜色加深，有些女性患者月经前偶见颜色加深。
引发黄褐ຈ斑的原因多种多样，一般认为ฦ与体内激素代谢异常、日光、热刺激、化妆品、大便干燥、休息欠佳、饮食作料偏重、情绪欠佳、外用药、营养和皮损的微生态失调（皮肤损伤常在春、夏季加重，秋、冬季减轻）等有关，与饮食也有一定的关系。专家们认为，饮食中长期缺乏็谷胱é甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴，进而氧化成多巴醌，形成黑色素，从而发生色素า沉着。因此，合理饮食对防治黄褐ຈ斑有一定效果。
2食物帮助抵御黄褐斑
维生素褪除色素的养颜美肤效果比较显著。例如，维生素a、维生素าe能抗神经细胞老化，破坏自由á基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净、光滑、细腻；维生素าc也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素า沉着。黄褐斑á女性要经常摄入富含维生素c的食物，如柑橘类水果、番茄、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
维生素bຘ6具有褪除黑色素斑痕的作用。孕妇想防治黄褐斑（孕斑á），可提前多摄入富含硒、镁等微量元素的食物。黑芝麻、麦芽、虾、动物肝肾等含有较高的硒；镁主ว要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物。此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。
女*โ**杀手——过量吃甜食
饮食是需要加以选择的，所谓“食不厌精，脍不厌细”，并非仅仅是食物色、香、味的需要，其中ณ也包括对食品营养成分的肯定。假如我们不注意这个问题，认为吃什么都有营养而无害处，那就大错特错了。俗话说：“糖甜不如蜜”。在生活贫苦时期，吃块糖就是一种享受，甜的食品似乎ๆ是最好的。但是现在我们知道，原来在糖的甜蜜之ใ中隐藏着对人体健康的威胁，因为在日常饮食中，偏爱甜食有种种弊端。