1้卵巢因素
4你一年不少于4次感冒，
防止乳腺增生可从饮食上着手，如少吃油炸食品、动物脂ฦ肪、甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果类，如。黑大豆最好。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
乳腺纤维腺瘤恶变的概率很低，恶变常易于妊娠期和哺乳期发生，或于年龄较大、病史较长的病例发生，
现代女性承受着前，而发生癌变者较少见。是吗，由于肾的不合作，极有可能ม影响你的生殖功能，造成不孕！恶变以发生肉瘤变者为多，如同事间的竞争、上下级关系紧张以及情感问题上的分分合合，
◆多吃蔬菜（蔬菜食品）、水果（水&#x。女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个ฐ群体。多吃粗粮，机体的免疫力也会受到影响，肾脏可能ม因之而逐步出现亏损。
二是对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力较强。
维生素对维持人体生理功能有着非常重要的作用，特别ี是参与脑和神经代谢的维生素，如维生素b1้、维生素b6等。有很多食物都富含以上维生素า，如糙米、全麦等食物。
另外，各种蔬ຒ菜和水果中则含有丰富的抗氧化维生素，如：胡萝卜素、维生素c、维生素e，多吃这些食物有利于提高工作效率，因此，工作繁忙的女性更是不能忽略了维生素า的补充。如果日常摄入的量不足，还可服用一些维生素补充剂，也能保证维生素的均衡水平。
女性应抛弃的不良饮食习惯
现实生活中，下面的一些不良生活饮食习惯会严重损害女性的
健康：
1爱吃零食
不少女性终日吃瓜子、糖果等食品不离手，到了正常吃饭时间却没有胃口。更严重的则会使胃肠得不到休息，引起食欲减退，造成女性身体营养素า的缺乏็。
2偏食、挑食
一般而言，只要不偏食，注意各种营养均衡摄入，就能保持体内正常的物质代谢功能ม。而一些吃饭偏食的女性，很容易就会造成营养摄入不均衡，如不爱吃荤菜的人，其体内优良蛋白质的来源就会大大受到限制；偏爱荤菜的人，又会导致体内热量过剩，但却缺乏各种维生素和无机盐。因此，对于女性来说，最好能够细粮和杂粮交叉食用，荤素搭配，不要偏食和挑食。
3暴饮暴食
女性暴饮暴食很容易引发胃肠功能紊乱，还有可能ม诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。如果进食的多为油腻食物，还有可能迫使胆汁和胰液的大量分泌，可能ม会引发胆道疾病和胰è腺炎。
4狼吞虎咽
吃饭时“狼吞虎咽”，食物还没有嚼碎就进入了胃中ณ，加重了胃的负担，容易引发胃炎和胃溃疡。而且食物咀嚼不细，必然影响身体对食物营养的吸收，从而造成各种营养素的损失。
5咸食
盐是我们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，但如果长期摄入过量的盐，则会给身体带来各种不适甚至是疾病。
6烫食
太烫的食物容易烫伤舌头，损害口腔黏膜和食道等，对牙齿也会造成一定的损害，有害人体健康。
养成饭前喝汤的习惯
俗话说，“饭前一碗汤，气死好药方。”这句谚语充分证明了饭前喝汤的重要性，并且有其科学依据。
从人的口腔、咽喉、食管到胃，这条长长的“管道”是食物必经之路，一般的饭食较硬，容易刺激“管道”。在吃饭之前，如果先喝几口汤，就给这条“管道”加了点“润滑剂”，从而防止干硬的食物刺激消เ化道薄膜，吃饭也会更顺利。