遇到挫折时也要相信自己，做自己้的加油站，就不要用淑，不气馁。
社会要求女性要是善良、通情达理、没有要求、总是让人喜欢和接受的。很多女性被这种想法深深抓住了，于是纷纷效仿。当她们的行为不合这些要求时，就会被身边的人指责，来到เ我们的生活中。
其次，常常表现&#，即将自己้的美好一面呈现在别人面前。每个女性内心都藏着一个完美的女性形象，我们要做的就是把她唤出来，这也导致女性的自信心。如果你的内心温柔敏感，
青春期是女性情感最强烈、最丰ถ富的，让大家去理解它、欣赏它；如果你的内心热情豪爽，不自卑，压抑那个自由á的你。只有将你本来的美好呈现在人们的面前才是最自然最美丽的，也只有这样你才是最有魅力的女性。
3把心中的积郁๗发泄出来
●不要选择独处，因为这样很容易增添孤单的感觉。
不开心时，如果你没有可供交流的对象或者不愿意与人交流，而且也不习惯自说自话，那ว么เ可以试着与你的宠物说说话。对于女性来说，宠物绝不仅仅是一个乖巧的玩伴，它们往往也是最好的“情绪垃圾桶”，会认真倾听你的心声。与宠物说话的唯一缺点，是它不会及时给予你回应，但它也不会将你的隐私告诉别人。而且它们有时候还会乖巧ู地表现出一些肢体语言，比如舔你的手，给你一些安慰，让你感到舒心、放松。国外研究还发现，在对宠物倾诉时，女性更容易无所顾忌地释放自己的情绪，如放声哭泣、大喊大叫和不停絮絮叨叨等，都能达到很好的调整情绪的效果。
3、手机钱包充值：开通手机钱包后，移动和联通都可以一次充值5๓元或15元，每个ฐ月限充2次，同样要收50%ื的手续费。
●适当安排工作计划：若所拟的工ื作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能ม做完的事情，或是着手下一步工作。这样既ຂ有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心变得较为ฦ轻松。
女性要学会自我安慰
试着摆脱狭窄的工ื作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。特别是脑แ力劳动者，更应多交际，在交际中ณ相互理解和表达交流思想感情。而业余爱好可以作为转化大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，可有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，心情也随之愉快。
对更年期出现的一些症状如易激动、急躁、忧郁、焦虑、愤怒和容易发脾气等，要善于克制，用积极的心态对待。遇有不称心的人和事，要从积极的方แ面看待，用善良的心去微笑，结交知心好友，互吐
1้保持乐่观开朗
◆情感不稳定，易冲动和多愁善感，容易从一个极端走向另一个ฐ极端。心理承受能力较弱，遭受挫折时会一蹶不振。
5有一定的意志力
4蜂蜜
雌激素不是越高越好，雌、孕激素要成一定的比例，才能维持身体器官的正常运作。单一的雌激素偏高、孕激素低，易患乳腺囊性增生，如不治疗可发展为乳腺癌。还易发生乳腺子宫内膜增厚，月经量多，持续时间长，而且子宫肌瘤、子宫内膜癌等发病风险会明显增加。
激素。
◆打避孕针。打避孕针ฤ有可能引起月经失调。对于月经不规则的更年期女性而言，打避孕针无疑会使本已失调的月经变得更加没有规律，所以也不适用。
4冬季养生重养阴
这时候，女性就要积极地获取信息，好好认识自己้的身体，并找到改善更年期症状的方法。除了医疗保健外，日常保健也是一个ฐ重要的方面，女性如果具备这方面的知识，从日常生活做起，顺ิ应身体的节奏，就能建立起一套自然健康的生活管理模式，从而打造一个神清气爽的自己้。
●产后体虚发热者；
◆控制体重。这是最重要的，以避免脂ฦ肪堆积造成妊娠纹的
孕期日常保健与护理
●中ณ度疼痛：小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐、四肢不温。除了适当的运动之外，可在经前服用止痛药，以减少前列腺素า的分泌及不适感。
滤泡期是“好的”激素分泌达最高点的时候，这时期的肌肤光滑柔嫩。在这个肌肤状态绝好的时期，基本上做好基础保养就已经足够。只需加强肌肤保湿，让肌肤呈现水亮的润泽感即可。同时要注意外在环境的空气不要太干燥，以免使肌肤水分流失，失去**光
当子宫颈癌发展到เ较晚期时，症状就比较明显了。通常表现为：
●经期不下冷水、不游泳、不淋雨、不吃冷饮、不参加剧ຕ烈的体育运动。
**โ疼痛的7种常见原因及对策
松弛。
●经常到户外散步，用低枕睡眠，同时保持心情愉快。
5带妆睡觉
无论是细跟还是宽跟的高跟鞋，只要穿的时间过长，都会对女性膝关节造成伤害，引起女性膝关节及股骨压力变大，增加关节磨损，提早引发退化性膝关节炎。临床上发现不少女性才40่岁就有退化性关节炎，大部ຖ分都与长期穿高跟鞋有关。
4不能等饿了才吃饭
●孕妇仰卧在床上，全身放松，双膝弯曲，双脚触地，双臂置于体侧，并深呼吸。然后利用肩、背、足的支撑力量使腰部ຖ离开床面，腰部肌肉拉紧，并吐气。
◆运动之前先卸妆，用中性清洁剂๘洗净脸部ຖ污垢。运动时脸上的毛孔会张开，如果脸部残留แ化妆品污垢，就会造成毛孔阻塞。
揉拿上肢
老年心理学研究表明，老年人的许多心理衰老现象是本人经常进行消极的自我暗示和自我否定造成的。如总认为ฦ自己老了，就会越来越明显地出现心理衰老的征象，加速老年人的衰老进程。老年人要努力消เ除自认为已经老矣的观念，并付诸现实，将会大大减缓心理衰老的速度。
做豁达女性，宽容是养心的法宝