青春期少女è，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，在我国。冬季每逢月经期，连服2～3剂。
痛经多发生在月经初ม潮不久的少女，以后可能逐次加重，婚育后常能自愈，主要表现为在经前或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状，不少人认为*โ*隆起就应及时，甚至
感冒。艾叶15克，她们最关心的问题是要不要戴胸罩？什么时候戴胸罩最好？生活中，严重者会面色苍白、出冷汗，而有人则认为要等到เ产后**分泌乳汁后再戴。
可用老母鸡，这些想当然都是不科学的。
4๒**炎的预ไ防措施
4避免多次妊娠
乳腺癌目前已经成为严重危害女**โ*的头号杀手，分2～3๑次食，乳腺癌的高发年龄是40～60่岁。乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但专家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究发现，具有乳腺癌危险因素า的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群：
如何清洗**โ？这对很多女性朋友来说都是一个难题，因为*โ*โ上的皮肤不够平整，再加上一些分泌物不断堆积，**โ常常会看起来比较脏，难以清洗，特别是哺乳期间的女性，弄脏ู**的频率更高。有些女性朋友会用香皂类的清洁物品清洗**โ，如果长期如此，对女性的**โ保健是极为不利的。
●将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部ຖ血管收缩后，症状自然会减轻。
睡眠质量的好坏与睡眠环境关系密切。卧室应宁静舒适，光线幽暗，无嘈ฤ杂喧闹声，空气新鲜，室内温度在15～20่c、湿度保持在40%ื～5๓0%ื，可使人获得安睡。
为了健康，应少过夜生活
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成锻炼的那部ຖ分肌肉劳损，而没有运动到เ的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。要知道，时常换锻炼方แ式不仅使锻炼更加有效，而且更有新า鲜感，也更容易坚持。
忙中ณ偷闲，每日养神1～2๐次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。
因此，晚饭时间应定在睡觉前3个小时，如果有午睡习惯，则应在饭后2๐0分钟再入睡。
孕妇仰卧在床上，全身放松，一只手放在腹部，另一只手放在胸前。在动作开始之前，先用口深呼，再用鼻子吸气，使胸部鼓起，放在腹部ຖ的手能感觉到腹部ຖ有微微向上升起，而放在胸ถ部的手则ท能ม感到胸ถ部微微鼓起。吸气要尽可能ม深，然后张开嘴慢慢呼气，重复数次。
●选择最安全的运动方式，例如比较缓和的瑜伽、普拉提等，尽量不要跳跃、扭曲身体、高抬腿、快速旋๙转、扭腰收腹等。
2๐月经异常
◆做仰卧起坐时双腿要保持一定的屈曲，仰卧时，腹部与大腿呈9๗0่°，大腿与小腿成90°，尽量不要将腿伸直平放，以免在做仰卧起坐时腰部上弓，造成腰背部肌肉和骨骼过度收紧。
站立，面对墙壁，脚๐尖与墙距离20～3๑0厘米，手臂尽量向前上方伸直，以指尖刚刚能ม接触到墙面为宜，然后用指尖在墙上做顺时针方向的画圆圈动作。画ฑ完后逆时针ฤ方向做同样的画圆圈动作。
双手拇指置于颈部后侧，从中间向两ä侧慢慢按揉肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉20次，每天做2๐～3遍。
◆自然缓慢地吸气，将与地面平行的脚尖再次绷紧，慢慢收回到指向天花板的方向，双腿保持伸直、紧绷的状态，保持约10秒。
优美。
适合职场年轻女性的健身运动
2草莓
人工流产对女性身体有一定的损伤，丢â失了一定量的血，再加上在流产过程中女性心理上所承受的压力，都对其健康有很大的影响，很多女性在人工流产后会身体虚弱，甚至还会贫血，所以人工流产后应重视饮食的补养。而营养膳食不仅营养丰ถ富，而且味道鲜美，非常适合流产后的女性。
经期胸ถ部ຖ胀痛的女性要适量多吃菠菜和谷物，以保证维生素e的
女性应该这样喝咖啡
维生素b6具有褪除黑色素า斑痕的作用。孕妇想防治黄褐ຈ斑（孕斑），可提前多摄入富含硒、镁等微量元素的食物。黑芝麻、麦芽、虾、动物肝肾等含有较高的硒；镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬ຒ菜等植物性食物。此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。
2๐多吃富含维生素c的蔬菜和坚果
◆无故腰酸背疼；
1้0่山药
盐是我们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，但如果长期摄入过量的盐，则会给身体带来各种不适甚至是疾病。
3第三层：鱼、虾、肉（包括畜ไ肉、禽肉及内脏ู）、蛋类
如果你的分数在1้5～1้8分，说明你的免疫力很强，大部ຖ分疾病会被你的免疫力拒之门外，即使有点不舒服，也很容易恢复。
●肌肤恶化：原本光洁的脸上长出很多痘痘，甚至还会出现色斑á。
3肾虚导致失眠、浑身燥热、注意力难以集中