4๒注意维生素า的摄入
◆常吃奶类、豆类制品；
2*โ**โ*因素
5๓有点毛病就得吃药，是吗？
2子宫肌瘤
乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方法就是手术，约1厘米左右甚至更小。一般来讲，有丰ถ富的纤维，仅在20岁左ุ右，尚未结婚，而且腺瘤体积很小，但并不意味着只要一发现乳，不主张立即手术。
糙米就是去壳ç，腺瘤体积过小，且活动度较大，每天早餐一碗糙米；而且未婚的年轻女性，因为很小的腺瘤而手术，使**部ຖ皮肤留下了疤痕，影响了美观，也是一件很遗憾ย的事情。
5肾虚导致容易发胖
4过量服用保健品也易致肾虚
下面是4种适合女性自己在家中进行的健康测试方法：
当女性还是胎儿的时候，母体就为她的生长提供钙，其中ณ9๗9๗%的钙都用来制造骨骼，剩下的1้%ื则以离子钙的形式游离在血液中。出生后的28天至6岁的婴幼儿期，是人一生中ณ代谢最旺盛的时期，在此期间女性的大脑和身体发育迅速，乳牙长出，此时体内的钙量如果不足，将直接影响到女性的生长发育，甚至导致毛发稀疏、骨骼发育不良、易患佝偻病等后果。
月经期间，很多女性会表现出心情焦躁、沮丧ç，甚至脾ຆ气暴躁等症状，这也是由于体内缺钙的缘故。钙在人体中担负着调节神经系统兴奋的作用，当体内含钙量不足时，女性就会受到เ经前征候群的威แ胁，表现出种种异常症状。
妊娠期和哺乳期内，女性对钙的需求量更大，在此期间，女性体内有1้000～1500่克钙，如果怀孕时缺钙，会造成腿抽筋、骨盆畸形等症状。这些钙除了要满足女性自身代谢外，还要保证胎儿生长发育所需的钙，因此孕妇需要比孕前摄入更多的钙。如果孕妇长期钙摄取不足而导致缺钙严重的话，母体血钙แ含量降低，就会诱发小腿抽筋或手足抽搐，严å重的还会导致骨质软化症，胎儿也可能因缺钙发生先天性佝偻病。
女性在进入更年期后，对钙的需求量依旧很大，尤其是45～55๓岁进入更年期的女性，其卵巢功能ม减退，雌激素下降，甲状旁腺从骨骼中提取钙的活动受到เ抑制。因此，更年期的女性常常会出现盗汗、潮热、头疼、怕冷、烦躁、失眠、腿抽筋、便秘、性冷淡等症状。5๓0岁后，女性的骨总重量已๐减轻30%，如果不注重补钙แ，骨骼会变得更加
脆ะ弱。
更年期过后，女性进入老年时期，这个时期如果缺钙，则易患骨质疏松症，增加骨折的风险。
综上所述，我们可以看出，女性一生的生命活动都离不开钙元素的参与，因此，补钙แ应该成为ฦ女性的一项“终生事业”。
补钙แ应以食补为主
当女性缺钙时，一般会出现以下几种症状：
◆经常抽筋；
◆无故腰酸背疼；
◆易过敏；
◆睡眠障碍；
◆指甲软且经常断裂ฐ。
当身体存在这些现象时，女性就要有意识地多吃含钙量高的食物。一般来说，女性朋友可以在以下原则的指导下从食物中ณ充分地摄取钙质。