这样才对：透光度下降又不多，预防发炎。
养生！
其次，此时瞳孔会变大。
太阳镜之所以能够阻挡紫ใ外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂ิ膜。镜片涂ิ膜后，在阻挡、吸收紫ใ外线的同时，也阻挡了一部分有用的光线，使镜片的透光度有所下降。劣质太阳镜却完全不同，阻挡紫ใ外线的能力强，适温才能避免让毛，不影响一般的视物清晰度，而且镜片涂膜有一定的硬度，表面不易磨损。一般质量优良的太阳镜，不但阻挡紫外线的性能不强，
另外在做这个“护，而且镜片透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中ณ看物，劣质太阳镜危害，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。再则劣质太阳镜的镜片表面不正规，看到เ外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。
有鉴于此，大家在购买太阳镜时，可以根据视物是否清晰来做判断。对普通市民来说，要买优质的太阳镜，唯一能ม够做到的就是到光学专业商店、正规眼镜店选购太阳镜。
第二课：除了防晒之外，夏季里流行性角结膜炎也很容易发作。
流行性角结膜炎最常见的症状包括眼睛红、眼屎多、怕光、流泪等。除眼部ຖ症状外，偶有轻度发烧、耳前淋巴结肿痛的症状出现。
流行性角结膜炎的传染途径是接触传染，眼神交流并不会染病，所以如果接触到病患用过的毛巾、脸盆，或摸过的门把、水龙头，又不小心揉自己้的眼睛，就有可能被传染流行性角结膜炎。流行性角结膜炎属病毒感染，如腺病毒和肠病毒。目前，对抗这种病毒并没有特效药，眼科医师一般以减轻症状及预ไ防并发症的治疗为主，约需两周才会痊愈；病患要有耐心，不要第一个医师看完，点药水两天没好，就急着换另一位医师；或是眼睛一不舒服就点药，这样反而因为药水使用过度伤到เ角结膜；也不可以和家人共用眼药水。病患的毛巾、被子、枕头应洗干净，并在太阳下曝晒消毒。
第三课：夏日天气炎热，汗水淋漓，眼部化妆在美目盼兮之余，也要避免对眼睛的伤害。
化妆进行中，如须ี戴隐形眼镜，应先戴好隐形眼镜再化妆；眼线要描在睫毛外缘；扑蜜粉不要太靠近眼睑缘，以免粉末掉进眼内，刺激眼睛；卸妆时，先拿下隐形眼镜再卸妆。
夏天流汗较多，化妆品不宜抹得太厚。眼部卸妆要干净，以免阻塞皮脂ฦ腺的开口，引起眼睑发炎或眼皮色素า沉积，反而不美。
第四课：天气酷热，保护不当很容易出现麦粒肿。
皮脂分泌较为ฦ旺盛，如果常熬夜、作息不正常，使眼睛过度劳累，会让眼睑四周的眼轮肌收缩，皮脂ฦ腺开口堵塞，再加上用不干净的手去揉眼睛，会将细菌带到เ皮脂腺内，引起发炎，长出所谓的针ฤ眼（麦粒肿）。
麦粒肿是很常见的眼科疾病，虽然一时眼皮红肿不舒服，但大多会随时间慢慢痊愈，也不会传染给别ี人。如果化脓时，一定要找医师处理，不可自行挤压，否则可能引起更深部的感染，如蜂窝组织炎，甚至会患上败血症。
避免长针眼，平日要有规律的生活作息，少熬夜，多摄取清淡的饮食，保持眼部清洁，少揉眼皮；平时可以用干净的毛巾泡温水拧干后，热敷双眼，促进眼睑皮脂腺畅通。洗脸的时候，可以使用稀释过的婴儿洗发精，清洗睫毛根部，防止皮脂ฦ阻塞。送给女性电脑族的眼部保养法我想说，姐姐们每天的工作基本上都离不开电脑吧？讲完八大“死敌”，那对于长时间在电脑前工ื作的女性朋友们，电脑的辐射就是与这八大“死敌”并列ต的最大客观隐患了。为ฦ什么是客观隐患呢？因为电å脑在我们生活中占有重要的地位，我们不可避免要接触它。既然不可避免，那我们就想办法控制吧！
其实不只是辐射，电脑แ的其他弊端也严重影响着女性的眼睛健康。下面分两部ຖ分为大家讲解如何正确地保护自己的双目。
§§§第一部分
在之ใ前的很长一段时间里，一种电脑护眼攻略在白领ๆ中ณ很流行：
桌面一右键一属性一外观一高级一项目选择（窗口）、颜色1（l）选择（其他）将色调改为：85๓。饱和度
：12๐3๑。亮度：20่5一添加到自定义แ颜色一在自定义颜色选定点确定一确定。
这样所有的文档都不再是刺๐眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。这种调节屏幕的办法，在办公室中非常风靡，据说是眼科专家设计的电脑护眼攻略，说长时间使用能有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛。呵呵，我自己้也试过哦，相信很多姐姐们都试过吧！
究竟是谣传还是真的有效呢？事实证明此方法是有一定效果的，最起码目前无实验证明对眼睛有坏处。绿色确实能ม让人眼睛舒畅，但是保护眼睛并不仅仅是底色的问题，而与多种因素相关：其一、终端荧屏亮光的眩目刺๐激和画面闪烁跳动，以及在操作中瞬目减少和过度紧张；其二、操作时不由自主ว地端坐、直腰、肘和膝关节呈90่度屈曲的强制性姿势。
为了避免以上两个ฐ问题对眼睛造成的危害，首先要调整好显示器的亮度。显示ิ器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示ิ器的明亮度为ฦ整个房间照明的3～4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷็新า频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮5～10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
除此广泛流传的方แ法以外，同时还要注意更多的屏幕颜色护眼环节哦！
（1）室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
（2）将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
（3）每注视显示器一两分钟็，就应眨眼至少1้次。每在显示器前工作1小时，要休息lo～15分钟。休息的含义แ是远望6米以外的物体，尤其是不断运动的远处物体更好。
（4๒）某些色彩鲜艳的食物要多吃，如橘子、胡萝卜、瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物，食用这些食物有助于视网膜上视色素的更新า。
（5๓）电å脑摆放面前50～7๕5厘米处，与眼睛平行向下约3๑0่。角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
§§§第二部分
介绍几种日常生活中电脑แ族女性眼部饮食保养法。
使用电å脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑แ操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。现给每天使用电脑超过3小时的女性们独家揭秘在日常生活中也能ม保养眼部ຖ的饮食法则。
1。护眼食物揭秘
（1้）多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电å脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
（2）多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬ຒ菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
（3）多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之ใ一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌ไ贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
（4）多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。2。秘制汤汁益气明目（1）鼎真汤王——淮杞玉竹牛肉汤配料：淮山3๑0่克，杞子1้0克，玉竹3๑0克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山、杞子和玉竹分别ี洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中ณ火煲约3๑小时，加入调味料即可。
功效：补虚养神，明目补肝。
（2๐）鼎真汤王——枸杞海ร参鸽蛋汤
配料：海参2๐5克，枸杞子25๓克，鸽蛋1้5๓0克，姜ä等调料适量。
做法：将海参切成条状，把葱、姜切成碎末备用；将葱姜爆炒后，加入适量水，把海参放入锅内，水开后，加入调料，鸽蛋，用大火煮20分钟็后放入枸杞子，改为ฦ小火炖10่分钟左右，即可食用。
功效：补肝肾，益精气，明目，丰肌肤。
3๑。每天四杯茶的呵护
（1）上午一杯绿茶
绿茶可以清除人体内的自由基，并且绿茶中所含的少量咖啡因可以使人精神振奋。不过最好在白天饮用绿茶，以免影响晚上的正常睡眠。（2）下午一杯菊花茶菊花可以明目清肝，如果用菊花加枸杞一起泡茶喝，或是在菊花茶中ณ加入蜂蜜，对缓解抑郁๗和烦躁的情绪大有帮助。（3๑）疲劳时喝一杯枸杞茶枸杞中ณ含有丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素าc、钙、铁等，具有补肾、明目、清心的作用，而且其本身还具有甜味，对解决电å脑族眼睛疲劳等症状有功效。（4）晚间一杯决明子茶决明子有清热、明目、补脑แ髓、镇肝气、益筋骨的作用，可以有效缓解电脑族工作中出现的各种不适症状。