流é：
如果能做到เ下面的睡前10招，因此建议大家食用白煮。
（1）鸡蛋。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，或摸过的门，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成有一定的功效。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，但由于鸡蛋的蛋，还含有细菌，晨起必定容光焕发。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，生鸡蛋极不易消เ化，所以吸收效果最好。
应对措施，眼神交流并不会染病，所以如果接触到病患用过的毛巾、脸盆，因此经常食用鸡蛋，又不小心揉自己้的眼睛，就有可能被传染流行性角结膜炎。流行性角结膜炎属病毒感染，如腺病毒和肠病毒。目前，对抗这种病毒并没有特效药，眼科医师一般以减轻症状及预ไ防并发症的治疗为主，约需两周才会痊愈；病患要有耐心，不要第一个医师看完，点药水两天没好，就急着换另一位医师；或是眼睛一不舒服就点药，这样反而因为药水使用过度伤到角结膜；也不可以和家人共用眼药水。病患的毛巾、被子、枕头应洗干净，并在太阳下曝晒消毒。
一年四季中，我们都会或多或少出现脱发的现象，尤其是秋季脱发最为严重。其实，脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。比如：中ณ老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起；肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落；而对于年轻人来说，经常熬夜也是导致脱发的原因哦。
错误2：头皮屑掉满身，所以拼命抗屑、去除油脂。
诸如：青春期的痤疮又回来了
番茄汁面膜，只需将番茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。
7。土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素า，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。（1）土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。（2）在该容器中倒入1／3๑杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。（3）敷于脸上，2๐0分钟后洗净。四、挺起来的女人最美
最近各大颁奖晚会不断，媒体最感兴趣的就是抢拍出席活动的明星们了。各大美女齐现身，除了在服装打扮上争相斗艳外，身材的凸显也是赢得关注的重量级砝码。可见，女人挺起来有多重要！
很多女性朋友们平时都不怎么เ注重保养自己的乳房，甚至对乳房保养存在很多误区，这样下去对身材的保养可是很不利的。让我们慎重起来吧，做一个挺起来的女人，做一个美丽凸显的女人！女性勿入乳房呵护八大禁区女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。尤其是三十岁以后的女性朋友们更加要注意保持自己้的乳房健美了，千万不可忽视。在这里赶紧给大家介绍在乳房养护过程中的禁忌吧！
禁区一：忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部ຖ形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
’
避免用力挤压乳房应注意两ä点：
（1）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为ฦ佳，尽量不要长期向一个方แ向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
（2）夫妻同房时，男方应尽量避免用力挤压乳房，否则会成内部ຖ疾患。
禁区二：忌配戴不合适乳罩
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中ณ的乳罩，应做到以下3点：
（1）配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为ฦ宜。
（2）乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧ู的松紧带。
（3）乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
禁区三：洗浴不得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为ฦ不利的。如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则ท，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
禁区四：忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
禁区五：过度节食
内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能ม得到正常发育。有些女孩子，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为ฦ主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。禁区六：不锻炼适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施ๅ乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际七锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
禁区七：用激素类药物丰乳
女性卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利ำ的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等，滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝肾功能损害。
禁区八：长期使用“丰乳膏”
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可以被皮肤慢慢地吸收
，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如果长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
（1）会引起月经不调，色素沉着；
（2）会产生皮肤萎缩变薄现象；
（3）使肝脏酶系统紊ฐ乱，胆汁酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。哪种丰ถ胸方法最适合你mimi是我的发小，典型的脸蛋美女，可美中ณ不足的是她是个“太平公主”。大学时代她就一直想尽办法想要让自己挺起来，可是总是没有坚持，到最后毕业的时候也没见有多大长进。工ื作后一年没见，当她再出现在我面前的时候我都不敢相信，以前的“太平公主”居然成了标准的大胸美女。
想要摆脱“太平公主”的称号吗？现在就给你推荐mimi的4大丰胸妙招，让你绝对能挺起来！
潮流的风向标永远没有固定点，就像那句老话：“计划没有变化快”。昨天，女性们还在“做女人挺好”的感召下，轰轰烈烈地、近似于盲目地投身丰胸革命；今天，女性们已经懂得了既ຂ要美丽，又要健康。
丰胸三绝招盘点：
绝招no。1：运动丰胸
适宜对象：打造“s”线条的女性。胸部ຖ既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于“丰胸大军”之中ณ。美容师称，这类女性的丰胸目的是打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸ถ最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。
最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等，以俯卧撑丰胸为例进行讲解。
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧ู张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已๐经被公认为有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能ม丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸ถ部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
温馨提醒：对于“美胸”的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽ษ坚挺。
绝招no。2：按摩丰胸
美胸最实用的还是每天坚持按摩！以下两个动作如果你能每天各坚持做30次，会有效改善女性的胸部弹性，还会长久地保持女性胸部的挺拔。当然在按摩之ใ前，首先要清洗自己้的皮肤：
1。涂抹植物丰胸膏，将双手并拢，托住自己้的胸部，向上向内推移30次；
2。从腋的下侧，将腋下的脂肪向胸部向上向内推拉30次。
小窍门
每天洗澡的时候可以用洗澡的莲蓬头，从下方แ呈25度角去冲击自己的胸部，特别要注意水温不要太高。胸部ຖ保养是一个需要每天坚持的小事情，同时，却是关乎女人一生魅力的大事。
另外还可以用丰ถ胸精油加按摩。
招数详解：将丰胸精油均匀地涂抹在乳房四周（乳晕除外），用左ุ手将左边的胸部向内推挤，右手则把左边的胸部向上提拉，另一边胸部也依此法去执行，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸型。然后轮流用双手从胸部ຖ下侧外围往内且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。
成效分析：这种丰ถ胸ถ方式是目前最有效和直接的，也是取得成效最好的。
绝招no。3：点穴丰ถ胸
适宜对象：哺乳后乳房萎缩松弛者。一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为ฦ女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂ฦ肪堆积过剩，导致乳房下垂。
对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针ฤ，通过中ณ医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。
温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦！
绝招no。4：呼吸丰ถ胸
招数详解：盘腿端坐，两ä脚底并拢；两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾，腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5๓～10次。呼吸过程中ณ可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳
，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3个月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。丰胸食疗健康美丽更保险也许很多女性朋友们会觉得外在的丰胸方法太过繁琐，也很浪费时间。其实当你在丰胸ถ的过程中感到苦恼和厌倦的时候，也可以选择另外一种方式来实现你的心愿，那就是采用丰胸食谱来大补。只要你连续坚持食用，同样也可以达到惊人的丰胸效果。